こんにちは、土日は近所の野外フェス行ったり実家に帰っていて特にトレーニングをしてなかったなおほいです＼(^^)／ そんな何もない土日ではあったんですが、外出中もしっかりと糖質制限して家でもオートミールを食べてましたよ〜！ オートミール茶漬けが本…

昨日読んだ低糖質&高タンパク&鉄分の健康本の知識を早速取り入れていきます☆ ①おなじみの『L-カルニチン』『マルチビタミンミネラル』『EPA&DHA』に鉄分のサプリを追加！ ②タンパク源として不飽和脂肪酸たっぷりのコンビニで買えるサバとスモークタン！ ③食…