昨日読んだ低糖質&高タンパク&鉄分の健康本の知識を早速取り入れていきます☆ ①おなじみの『L-カルニチン』『マルチビタミンミネラル』『EPA&DHA』に鉄分のサプリを追加！ ②タンパク源として不飽和脂肪酸たっぷりのコンビニで買えるサバとスモークタン！ ③食…

今朝は『L-カルニチン』『マルチビタミンミネラル』『EPA&DHA』の3種サプリメントと、 ソイプロテイン40cc（タンパク質16g程度）とBCAAをお湯で溶かしたもの、 オートミール30gをお茶漬けにしたものを食べました(^O^) 温かい汁物が2種あるため、朝から身体が…

最近、生活に欠かせないのはコイツらで～～す！！！ 低糖質生活（ファスティングダイエット?）を継続中で、右から『BCAA』『EPA&DHA』『マルチビタミン』『L-カルニチン』のサプリで必要栄養素を補いつつほぼ固形物を口にしない生活をしています＼(^o^)／ （…