オートミールは1日何杯まで食べていいんだろう？

食事美容健康ボディメイクダイエット

こんにちは、土日は近所の野外フェス行ったり実家に帰っていて特にトレーニングをしてなかったなおほいです＼(^^)／そんな何もない土日ではあったんですが、外出中もしっかりと糖質制限して家でもオートミールを食べてましたよ〜！オートミール茶漬けが本…

今日のボディメイク☆

ダイエット美容ボディメイク健康ジムストレッチ体幹トレーニング

本日もジムに行き、みっちりストレッチと体幹トレーニングしてきました～＼(^o^)／内訳は、 ①全身ストレッチ・・・１時間 ②体幹トレーニング・・・30分 ③ウォーキング(5.5km/h)・・・20分 ④下半身ストレッチ・・・30分めっちゃストレッチばっかやってます…

食事美容健康ボディメイクプロテインダイエットサプリメント BCAA

昨日読んだ低糖質&高タンパク&鉄分の健康本の知識を早速取り入れていきます☆ ①おなじみの『L-カルニチン』『マルチビタミンミネラル』『EPA&DHA』に鉄分のサプリを追加！ ②タンパク源として不飽和脂肪酸たっぷりのコンビニで買えるサバとスモークタン！ ③食…

ダイエット健康美容ボディメイクプロテイン BCAA サプリメント

今朝は『L-カルニチン』『マルチビタミンミネラル』『EPA&DHA』の3種サプリメントと、ソイプロテイン40cc（タンパク質16g程度）とBCAAをお湯で溶かしたもの、オートミール30gをお茶漬けにしたものを食べました(^O^) 温かい汁物が2種あるため、朝から身体が…

ダイエットボディメイク美容本ジム健康

今日は２時間ほどジムに行き、ボディメイクをしてまいりました＼(^o^)／到着後、約１時間はみっちりとストレッチ！普段は混んでるストレッチコーナーが今日は空いていたので上半身（首）から下半身までのびのびとできました☆ ストレッチしながら写真撮るの…

ダイエットボディメイクサプリメントプロテイン BCAA 美容健康

最近、生活に欠かせないのはコイツらで～～す！！！低糖質生活（ファスティングダイエット?）を継続中で、右から『BCAA』『EPA&DHA』『マルチビタミン』『L-カルニチン』のサプリで必要栄養素を補いつつほぼ固形物を口にしない生活をしています＼(^o^)／（…